[...] bułkę ziarnistą z kapustą , papryką , pomidorem i kotletem drobiowym z sosem czosnkowym , czasami dodatkowo jeszcze szaszłyki z piersi ,sera i papryki. I zauważyłem że jak się tak odżywiałem to mój metabolizm się dużo wtedy przyśpieszył , bo do wc chodziłem z 4 razy (na co dzień chodzę max 2razy) . Zauważyłem także że nie odkłada mi się [...]
[...] czasami o kase ani dzifke. Nie wiem czy warto sie szarpac jednak, skoro z tego moze wyjsc a raczej napewno wyjdzie wieksza kupa? Chyba ze masz znajomosci to jeszcze idzie jakos zrobic, ale tak, nie wiem czy warto babrac sie gownem, w zyciu jeszcze nie raz kazdy wpadnie i to gorzej, a z takich przekretow jak te bedziemy sie smiac w przyszlosci [...]
[...] wyjaśnić? Biceps u mnie dość szybko się męczy. Zrobię 4 serie po 8 powtórzeń i przy 5 serii ciężko zrobić te 8 powtórzeń tym samym ciężarem. Przestanie funkcjonować czyli jak do momentu, gdy raz łapa nie zrobi pełnego ruchu? Czy nadal robić i tak długo, by go zmęczyć na tyle, by nie był w stanie zrobić połowy ruchu? Właściwie to chodzi mi o [...]
[...] Przybij pionę Jak biegasz na czczo to zabezpiecz mięśnie BCAA, jeżeli go nie masz to zjedz lekki posiłek białkowy przed bieganiem, bedzie bezpieczniej. Od ciebie zależy o jakiej porze i czy na czczo chcesz biegać Jak redukcja ma sie udać to zadbaj o dietę, bez niej ani rusz. Jak masz teraz wakacje i nie pracujesz to masz szansę zrobić coś [...]
[...] pompek zwykłych, bo miałem podobny problem. Nie byłem w stanie zrobić ich 3 z tego co pamiętam na początku. Mam długie słabe ręce niestety. Uznałem, że to patologia (zresztą jak i mój stan zdrowia w tamtym okresie)... więc wrzuciłem pompki do cotygodniowych pomiarów. Doszedłem do około 35...zaczynając od 3. Tak więc z czasem powinno iść w górę. [...]
[...] underowy nie dziala. Mozna miec jednak pretensje do kvrew, ktore sa po prostu oszustami a nie dilami. To duza roznica, jednak w kazdym wypadku raczej ciezko cos zrobic. Temat niech zostanie, jak ktos zostanie oszukany (a pewnie zostanie) bedzie przestroga dla innych. Poza tym takie osoby beda juz spalone w wiekszosci i wiecej ludzi nie oszukaja.
wczorajsza miska mi nie weszla, wiec zalaczam dzisiaj. Sily to ja nie mam, naprawde czuje to po ciezarach i jak spinning probowalam po treningu zrobic to nie dalam rady. ale ogolnie to czuje sie ok.
Witam. Sprawa jest prosta - Nie ma o******lania sie! :) Po kilkunastu miesiącach wymachiwania przeszczepami w sposób chaotyczny postanowiłem zbudować swój pierwszy plan. Bo jak wiadomo plan jest najważniejszy. Przeczytałem sporo rad Mawashiego, Książkę Oliviera, i mase postów i postawiłem zrobić dla siebie trening opierający się na delikatnej [...]
[...] zmiany w moim życiu czas, żeby ktoś kompetentny spojrzał mi na ręce i poprowadził mnie w stronę światełka ;) Pod spodem jest spora lektura, kompletnie nieciekawa, ale jeśli jakaś dobra dusza mi ma pomóc, to chyba przyda się opisanie tego, co ja sobie przez lata robiłam. ///// ANKIETA Wiek: 26 zara stuknie Waga: 75,6 Wzrost: 172 Obwód w biuście: [...]
[...] że nie ma tak naprawdę 10 poziomów bo jeżeli nie możesz zrobić tych horizontali to musisz zwiększyć wysokość drążka, a potem stopniowo obniżać. Tak samo z pompkami wąskimi, jak nie możesz ich zrobić to starasz się przybliżać dłonie o cal bliżej co kilka treningów. Też się zastanawiałem, dlaczego autor nie dał swoich zdjęć. Może ma już 50 lat i [...]
Witam Was, Jestem właśnie po cyklu z XPandem i Mono ... moja wiedza odnośnie treningów jak gdyby troch koliduje z tym co powinienem wiedzieć o suplach. Po cyklu (xpand+mono+bialko) Zrobiłem sobie dokładnie tydzien przerwy od ćwiczeń (tak na regeneracje). Wczoraj poszedłem na siłownie i z przyzwyczajenia zrobiłem zbyt hardcorowy trening na klate.. [...]
[...] temacie chodzi o mojego brata wiec potrzebna bd ankieta hehe ;) PYTANIE: Więc tak chce on sobie cykl zrobić w sierpniu na PH i poprosił mnie abym mu wrzucił na forum co i jak i bardzo wdzięczny bd za odpowiedzi.Ps. 1 cykl na ph (również nigdy nie brał saa ) Na Cykl przewidział : -M drol 90 caps -z 8kg dobrego białka -12 tabletek clomidu [...]
hm.. Mam zakwasy w niektórych mięśniach.. właściwie to tylko w klatce... i wydaje mi sie jak by ich troche ubyło, ale moze to tylko moje urojenie.. cos odnośnie tych zakwasów mam zrobić? aha, i dzieki za odpowiedź! ;)
[...] i pojde spac troche pozniej, powiedzmy o 2.30? zjesc sobie kolejny, dodatkowy posilek powiedzmy o 1.00? 30g pistacji? a moze 100g indyka dodatkowo? nie wiem za bardzo jak to zrobic. bo wiadomo, moglbym poprzednie posilki poprzesuwac o 0.5-1h ale to zly pomysl, bo wtedy jadlbym co 4-4,5h taka sytauacja zdaza sie sporadycznie u mnie, raz na [...]
Mam pytanie, czy jak robię 15/45 i po każdym sprincie nie zdążam wyregulować oddech przez te 45 sekund to mogę zrobić marsz ? Próbowałem z marszem i było ok z oddechem? I z biegiem czasu wprowadzać trucht Zmieniony przez - within w dniu 2011-06-16 20:02:28
mam 152 cm ważę 100 kg co zrobić żeby schudnoć bez efektu JOJO jestem kobietą w piątym trymestrze życia prowadzę siedzący tryb życia niestety stan zdrowia nie pozwala na intensywny wysiłek a zeby zdrowie utrzymać muszę schudąć jak?
jak zrobic odblok na clomidzie, BBS PCT, DAA (100g)?? Kwestia PCT: Clomid, ile i jak?? (po ostatniej Pro-Tren po 1tab dziennie ile dni? ) Po Clomidzie (DAA 3g + w 2 tygodniu ATD + dodatki z PCT Complete) Mógłby ktoś?...
[...] lekko poszło , ale ładnie czułam tyłek wiosło sztangą udało się zrobić progres , ale ciężko poszło. wiosło hantlą lewa ręka dzisiaj silniejsza od prawej hehe młotki młotki jak młotki, nie lubię ćwiczyć bica , pompa była. Bez aero , ale trening mnie tak wykończył , że miałam problemy z chodzeniem a co dopiero ćwiczyć na orbi Dieta-dzień niski [...]
Koledze chodziło to, że jak będzie miał trening klatki w piątek, a w poprzedzającym dniu wykona ćwiczenia na plecy i biceps to czy powyższy fakt będzie miał negatywny wpływ na intensywność i efektywność treningu mięśni klatki. Odpowiedź jest taka, że ja po wykonaniu treningu na plecy i biceps/barki na następny dzień nie byłbym w stanie wykonać [...]
..to co Ty taki slaby wyskok masz hadzbe ..he ... ..a z innej beczki co dla Was panowie jak byscie ocenili wsad windmill ... bo ja to widze ,ze na konkursach z narzutu jest on bardzo wysoko oceniany a przy wycwiczeniu i technice jest w miare prosty bo np. jak sie patrzy na dunkrow to oni zgrywaja wyskok w lapniu pilki przy dole i maja tylko wtegy [...]
Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11
